Episodes

  • Folge 11 - Wie aus der gefühlten Schwäche eine Stärke werden kann

    Folge 11 - Wie aus der gefühlten Schwäche eine Stärke werden kann
    Sep 13 2024
    In dieser Folge gehe ich der Frage nach, wie du es schaffen kannst, die Hochsensibilität als Stärke wahrzunehmen.
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    31 mins
  • Folge 10 - Was sind Resilienzfaktoren und wie du dir einen inneren Ruheplatz schaffen kannst

    Folge 10 - Was sind Resilienzfaktoren und wie du dir einen inneren Ruheplatz schaffen kannst
    Aug 30 2024
    Der Aufbau der Resilienz und Widerstandfähigkeit ist für hochsensible Personen besonders wichtig, um mit der täglichen Reizüberflutung umzugehen. Deshalb erfährst du in der heutigen Folge, welche Resilienzfaktoren es gibt und im Anschluss leite ich durch eine meiner Lieblingsübungen. Im Laufe der Zeit soll es dir damit möglich werden, dir schön langsam ein dickeres Fell zuzulegen, damit du mit den täglichen Belastungen in Beruf und Alltag besser umgehen kannst.
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    44 mins
  • Folge 9 - Wie du die Balance zwischen Übererregung und Untererregung findest

    Folge 9 - Wie du die Balance zwischen Übererregung und Untererregung findest
    Aug 16 2024
    In dieser Folge erfährst du, wie du die Balance zwischen Übererregung und Untererregung finden kannst und warum es wichtig ist, dein optimales Erregungsniveau zu finden.
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    40 mins
  • Folge 8 - Wie du es schaffen kannst, endlich ohne schlechtes Gewissen NEIN zu sagen

    Folge 8 - Wie du es schaffen kannst, endlich ohne schlechtes Gewissen NEIN zu sagen
    Aug 2 2024
    Wer kennt das nicht, dass man sich nur für die anderen aufopfert, ohne dabei auf sich selbst zu achten? Und selbst wir erkennen, dass wir vom vielen Tun für die anderen schon erschöpft sind, schaffen wir es oftmals nicht, ohne schlechtes Gewissen NEIN zu sagen. In dieser Folge zeige ich dir ein paar Schritte, wie du es schaffen kannst.
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    47 mins
  • Folge 7 - Bist du ein People Pleaser?

    Folge 7 - Bist du ein People Pleaser?
    Jul 19 2024
    Gerade wir HSP neigen ja gern dazu, mit allen immer gut auskommen zu wollen und für die anderen in jeder Lebenslage da zu sein. Dabei vergessen wir aber oft auf unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Und kann auf negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Was es mit dem People Pleasing auf sich hat und wie du es schaffen kannst, dich da langsam herauszumanövrieren, darüber spreche ich das erste Mal in der heutigen Folge.
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    40 mins
  • Folge 6 - Meine 6 größten Herausforderungen als hochsensible Scannerpersönlichkeit - Teil 2

    Folge 6 - Meine 6 größten Herausforderungen als hochsensible Scannerpersönlichkeit - Teil 2
    Jul 5 2024
    Heute erzähle ich dir von meinen nächsten drei Herausforderungen als hochsensible Scannerpersönlichkeit. Es geht um Zeit, Perfektion und das Emotionale Essen. Neugierig geworden?
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    37 mins
  • Folge 5 - Meine 6 größten Herausforderungen als hochsensible Scannerpersönlichkeit - Teil 1

    Folge 5 - Meine 6 größten Herausforderungen als hochsensible Scannerpersönlichkeit - Teil 1
    Jun 21 2024
    In dieser Folge wirst du hautnah erleben, welche meine größten Herausforderungen als hochsensible Scannerpersönlichkeit sind und was ich daraus gelernt habe und immer noch lerne. Kennst du diese 3 Herausforderungen auch oder sind es bei dir ganz andere?
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    43 mins
  • Folge 4 - Was mache ich jetzt mit meinem neuen Wissen und soll ich es jemanden erzählen?

    Folge 4 - Was mache ich jetzt mit meinem neuen Wissen und soll ich es jemanden erzählen?
    Jun 7 2024
    Nachdem du in den letzten Folgen einiges Grundlagenwissen von mir erfahren hast, geht es heute in den Deep-talk. Ich erzähle dir, wie du deine nächsten drei Schritte planen kannst, wenn du an dem Punkt stehst: "Wie mache ich jetzt weiter?". Das ganze wird wieder untermalt mit meiner persönlichen Geschichte, meinen Learnings und diesmal erhältst du auch Einblick in ein paar schmerzhafte Erfahrungen.
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    59 mins