FRESCO desde el diván terapéutico: MITOS, MONSTRUOS Y ESTRÉS ATERRADOR Aventureros de la psicoterapia: Heather, la chica gamer, Sarah, la superlibrera y Debbie, la chica ardilla. Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos de A.R.T. LAB MERCH, ¡diseñados especialmente para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio "en el top of mind" de tu vida! No te olvides de tus amigos y familiares, a quienes también les vendría bien un estímulo mental. Resumen del programa: En este episodio . . . TherapyBites Podcast es el hogar de la A.R.T. LAB que investiga, explora, y educa a todos acerca de la neurociencia de la precisión, pensamientos realistas y creencias que afirman la vida. Hoy abordamos los RINCONES GRISES del ESTRÉS ASESINO. ¿Te han enseñado que el ESTRÉS es el enemigo? ¿Que el ESTRÉS es un ASESINO? En el episodio de hoy analizamos algunas investigaciones que han sacudido el mundo de los MITOS psicológicos sobre el ESTRÉS ASESINO y, ¿adivina qué? El asesino no es el ESTRÉS. El verdadero asesino se asoma a tus ojos cuando te miras al espejo cada mañana y es TU "percepción". Imagina que alguien con niveles BAJOS de estrés puede morir MÁS RÁPIDO de problemas relacionados con la salud que alguien con niveles ALTOS de estrés. El factor casual, como vamos a discutir, es en realidad cómo cada uno decide catastrofizar o DE-catastrofizar el estrés. Piensa en el estrés como un "peso" que ejerce presión sobre tu vida. Si disponemos de los recursos necesarios para gestionarlo, el estrés puede ser, de hecho, concentrador e incluso estimulante. El estrés puede centrarnos en un objetivo importante. Sin embargo, demonizar el estrés le dice a tu cerebro que estás en RIESGO y da lugar a una cascada de sustancias químicas que inducen a la mala salud y que bañan tu cerebro y tu cuerpo, predisponiéndote al declive y a la enfermedad. La mejor estrategia es la REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA; decidir qué pensamientos adaptar y practicar que mejor te sirvan a ti, a tu vida y a tus relaciones. También hablamos de la sabiduría filosófica antigua, útil incluso hoy en día. Visita el equipo TBAL en: https://therapybites.ac-page.com/team HAZ CLIC A CONTINUACIÓN PARA OBTENER INFORMACIÓN DIARIA, PSICOLÓGICAMENTE NUTRITIVA Y QUE AFIRMA LA VIDA: (Nos encantan TUS preguntas y comentarios en nuestras páginas sociales) YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/ TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites Twitter: https://twitter.com/therapy_bites Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/ Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/ Para ver las notas completas del programa, visite https://therapybites.podbean.com/e/myths PARA NUESTROS LECTORES . ¡¡¡ENGULLIRLO TODO!!! (Transcripción a continuación): [INICIO DE LA TRANSCRIPCIÓN] Locutor del Equipo TBAL: En este episodio de. . . TerapiaBites™ A.R.T. LAB™: NeuroMecánico del Vecindario Amistoso DOC HEATH: El estrés es aterrador, porque puede matarte más rápido que un zombi come carne. ¿Verdad? Puede causar ataques al corazón, y simplemente reducir su cerebro y hacer que su corazón explote. Bueno, no tanto, y en este episodio de TherapyBites™, vamos a disipar algunos mitos sobre el estrés aterrador, el estrés espeluznante y te pondremos las cosas claras cuando se trata de "todas las cosas" psicológicamente relacionadas con el estrés. Únete a nosotros. A continuación. Locutor del equipo TBAL: Bienvenidos a TherapyBites™ A.R.T. LAB™, donde el Dr. Heath y sus invitados especiales comparten historias reales de ayuda y curación; recién salidas del diván de la terapia real mientras le dan un mordisco a los errores y conceptos erróneos comunes de la orientación, y ahora, aquí están Heath y el equipo TBAL. NeuroMecánico de barrio DOC HEATH: Aquí está [Dr. Ima Freudnaught]. Está aquí en la taza. Hey, consigue estos de nuestra tienda Shopify. No hacemos casi nada de ellos. Creemos que son divertidas y difunden el mensaje. Esta taza en concreto dice: "Si te cuesta hacer callar a la gente, mejor intenta escucharla". Lo que hay alrededor (y no lo sabrías a menos que la tuvieras, pero voy y te lo cuento) es cinta de gas, cinta de discurso aprobada por el gobierno. Vivimos en un país de libertad de expresión, pero parece que todos los bandos políticos sólo quieren callar al otro bando. Lo que decimos es que necesitamos una cinta adhesiva aprobada por el gobierno para que, si alguien dice algo que no te gusta, venga la policía y le tape la boca con cinta adhesiva. Suena como una gran idea, pero como dijimos en el último episodio, el problema con eso es que, aunque tu grupo pueda estar a cargo de la policía de la cinta de gas hoy, ¿qué pasa si el control de eso pasa al otro lado mañana y tu...
