FRESCO desde el diván de la terapia: espíritus, espacios inseguros y cuentos de terror Aventureros psicoterapéuticos de hoy: Heather, la chica gamer, Sarah, la superlibrera y Debbie, la chica ardilla. Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos de A.R.T. LAB MERCH, ¡especialmente diseñados para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio "top of mind" en tu vida! No te olvides de tus amigos y familiares, a quienes también les vendría bien un estímulo mental. Resumen del programa: En este episodio . . . El demonio, gremlin, boogie-man (IUTy - Inaccurate, Unrealistic Thoughts) que mantiene la MAYORIA de las dificultades de salud mental CON COMBUSTIBLE y listo para encender un fuego en TU vida es la EVITANCIA. Locus de Control - Pensar que eventos, situaciones y circunstancias externamente INCÓMODAS son INSEGURAS programará al cerebro para entrar en una respuesta de lucha/huida/congelación. Esta respuesta incluirá la liberación de un monzón de sustancias químicas relacionadas con el estrés diseñadas para ayudarle a luchar muy duro, correr muy rápido, o congelarse en una estatua con el fin de estar a salvo. La pregunta es: ¿Dónde está el peligro? ¿Dónde está la amenaza REAL para la VIDA? Normalmente, no hay NINGUNA. Es una respuesta que no es la más adecuada para la situación y que no es saludable para ti. Comprometerse con la VIDA en toda su PLENITUD es la MEJOR manera de DES-comprometerse con la oscura influencia de los demonios basados en el cerebro, gremlins, y boogie-men o, a lo que nos referimos en el A.R.T. LAB como IUTy's: Pensamientos inexactos y poco realistas. Una gran psicoterapia puede ayudarte con este cambio de cableado para un pensamiento saludable, pero es un proceso difícil que no está destinado a ser disfrutado, aunque está destinado a esculpir tu vida en una dirección más saludable. Esto no significa que todas las páginas difíciles de su vida serán eliminadas, sino que su capacidad para hacerles frente (es decir, la resiliencia) e incluso encontrar SENTIDO Y VALOR en ellas se verá muy reforzada. No hay necesidad de evitar situaciones que no prefieres. No hay necesidad de evitar a los demás o etiquetarlos como manipuladores, gaslighters, controladores o tóxicos. Tienes el PODER de establecer y honrar tus propios límites sin sacrificar tu PROPIA integridad poniendo etiquetas deshumanizantes a los demás. Puedes relacionarte sin correr riesgos. Sólo TÚ tienes poder sobre TUS PROPIOS pensamientos. Primero diseñamos nuestros pensamientos y luego nuestros pensamientos diseñan nuestras vidas. Acepta lo DIFÍCIL y tu mente estará a la altura de la tarea y será más fuerte por ello. Visita el equipo TBAL en: https://therapybites.ac-page.com/team HAZ CLIC A CONTINUACIÓN PARA OBTENER INFORMACIÓN DIARIA, PSICOLÓGICAMENTE NUTRITIVA Y QUE REAFIRMA TU VIDA: (Nos encantan TUS preguntas y comentarios en nuestras páginas sociales) YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/ TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites Twitter: https://twitter.com/therapy_bites Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/ Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/ Para ver las notas completas del programa, visite https://therapybites.podbean.com/e/spirits PARA NUESTROS LECTORES . ¡¡¡ENGULLIRLO TODO!!! (Transcripción a continuación): [INICIO DE LA TRANSCRIPCIÓN] Locutor del Equipo TBAL: En este episodio de. . . TerapiaBites™ A.R.T. LAB™: NeuroMecánico del Vecindario Amistoso DOC HEATH: Soy Doc Heath, su amistoso vecino neuromecánico, y vamos a hablar de espíritus. Y vamos a hablar de espíritus. He dicho "espíritus", espacios inseguros y otras historias de terror en este episodio. Locutor del equipo TBAL: Bienvenidos a TherapyBites™ A.R.T. LAB™, donde el Dr. Heath y sus invitados especiales comparten historias reales de ayuda y curación; recién salidas del diván de la terapia real, mientras le dan un mordisco a los errores y conceptos erróneos comunes del asesoramiento, y ahora, aquí están Heath y el equipo TBAL. NeuroMecánico de barrio DOC HEATH: Bienvenidos, chicos, a... Este es el podcast número cinco, TherapyBites™ A.R.T. LAB™. A.R.T. LAB™ son las siglas en inglés de "Pensamiento Realista Preciso" y creencias que afirman la vida, y nuestra misión es traeros historias frescas desde lo alto del diván de la terapia y, a veces, desde los recovecos más oscuros de debajo. Hablando de los rincones más oscuros, con la temporada espeluznante, estamos haciendo algunos episodios con temática de Halloween, porque creemos que es divertido. Es una temporada divertida. No te lo tomes demasiado en serio, pero sí nos tomamos en serio algunas de las historias de terror sobre psicoterapia que nos cuentan los pacientes. Hoy vamos a...
