FRESCO desde el sofá de la terapia: ¡¡¡ZOMBIS, DEPRESIÓN Y ARENAS MOVEDIZAS!!! Aventureros de la psicoterapia: Gamer Girl Heather, Super Bookwork Sarah, & Squirrel Girl Debbie Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos A.R.T. LAB MERCH, especialmente diseñados para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio "en el top of mind" de tu vidaFRESH from the Therapy Couch: ¡¡¡ZOMBIS, DEPRESIÓN Y ARENAS MOVEDIZAS!!! Aventureros de la psicoterapia: Gamer Girl Heather, Super Bookwork Sarah, & Squirrel Girl Debbie Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos de A.R.T. LAB MERCH, ¡especialmente diseñados para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio "top of mind" en tu vida! No te olvides de tus amigos y familiares, a quienes también les vendría bien un estímulo mental. Resumen del programa: En este episodio . . . TherapyBites Podcast es el hogar de la A.R.T. LAB que investiga, explora, y educa a todos acerca de la neurociencia de la precisión, pensamientos realistas y creencias que afirman la vida. Hoy abordamos las oscuras profundidades de la depresión. De niño, me encantaban las películas sobre aventureros que atravesaban selvas llenas de arenas movedizas. La sabiduría común era permanecer inmóvil o te hundirías ¡MÁS RÁPIDO! La depresión es su propio tipo de arenas movedizas y es tentador dejar que nos ZOMBIFIQUE para que abandonemos todas las prácticas en las que solíamos encontrar sentido y valor. A diferencia de la sabiduría común de las películas de época, la "desactivación conductual" puede hacer que te hundas más RÁPIDAMENTE y más PROFUNDAMENTE en las profundidades de las ARENAS QUICKKS de la depresión. Los pensamientos distorsionados -creencias que no están respaldadas por pruebas- aumentan la velocidad y la profundidad del "hundimiento" en las profundidades de la depresión. Uno de los tipos de pensamiento más saboteadores es el "razonamiento emocional" que consiste en PENSAR que cualquier emoción es una EVIDENCIA. No hay SENTIMIENTO que sea una buena evidencia de ser amado o no, de tu valía, de tu valor, de tu culpa o de tu futuro. La depresión también se profundiza por el INFRA-pensamiento que es ignorar aspectos importantes de tu valor, potencial y valía. La "motivación" tampoco es una emoción, sino una DECISIÓN basada en el VALOR Y SIGNIFICADO que atribuyes a ciertas tareas y comportamientos. Salir de las arenas movedizas de la depresión requiere darse cuenta del VALOR de las tareas de la vida y dedicarse a ellas SIN IMPORTAR las emociones. ¡¡¡MUÉVETE - MUÉVETE - MUÉVETE!!! Visita el equipo TBAL en: https://therapybites.ac-page.com/team HAZ CLIC ABAJO PARA OBTENER INFORMACIÓN DIARIA, PSICOLÓGICAMENTE NUTRITIVA: (Nos encantan TUS preguntas y comentarios en nuestras páginas sociales) YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/ TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites Twitter: https://twitter.com/therapy_bites Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/ Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/ Para ver las notas completas del programa, visite https://therapybites.podbean.com/e/zombies PARA NUESTROS LECTORES . ¡¡¡ENGULLIRLO TODO!!! (Transcripción a continuación): [INICIO DE LA TRANSCRIPCIÓN] Locutor del Equipo TBAL: En este episodio de. . . TerapiaBites™ A.R.T. LAB™: NeuroMecánico del Vecindario Amistoso DOC HEATH: Hoy hablaremos de: "Zombis, depresión y arenas movedizas. ¿En qué se parecen?" Quiero decir, cuando era niño, me encantaban las películas. Si caes en las arenas movedizas, quédate lo más quieto posible, porque cuanto más te mueves, más te hundes. Con la depresión, es lo contrario. Cuando estás en las arenas movedizas de la depresión, cuanto menos te muevas, más te hundirás. Únete a nosotros. Locutor del equipo TBAL: Bienvenidos a TherapyBites™ A.R.T. LAB™, donde el Dr. Heath y sus invitados especiales comparten historias reales de ayuda y curación; recién salidas del diván de la terapia real mientras le dan un mordisco a los errores y conceptos erróneos comunes de la terapia, y ahora, aquí están Heath y el equipo TBAL. NeuroMecánico de barrio DOC HEATH: Hola. Volvemos con otro episodio de TherapyBites™ A.R.T. LAB™. Es la temporada espeluznante, una de mis temporadas favoritas. Me encanta decorar con todos los zombis y los fantasmas, y tratar de asegurarme de que cerramos las puertas, para que esos zombis come cerebros no entren y devoren nuestros cerebros. A veces, mi mujer me dice: "No te preocupes. Se morirían de hambre", pero no me ofendo. A veces, tiene razón. Zombis, depresión y arenas movedizas. Madre mía. ¿Cómo se relacionan? Bueno, vamos a hablar de "activación conductual". Es un término un poco ...
